http://www.ibiquge.net/最快更新!无广告!
常乐将两腿分开略比肩宽,两膝挺直,双手垂于体前,手指向下,手背向前。
“嘶!”
他以齿缝吸气,双手腹前交叉,右手向左向上划弧,左手向右向上划弧,至右左手在左右肩处时,两手改为水平划弧,右手向右向前,左手向左向前,成两手侧举。
然后手心向外,手指向前,小指侧向上,此时气吸满,再猛喷气,双手变拳,拳心向上击打两肋部,共击打三十六次。
“蛤蟆披甲!”
此时的常乐就好像一只大蛤蟆一样,左手高举头顶,吸气,意念气注满左肋,喷气,拍打右肋,从左腋处向下打至软肋部,共九次。
然后他再换打右肋,再换右手从左胸—直打到左下腹,呼吸配合同上,九次,左手打右胸腹,九次,右手从天突下沿任脉向下打至丹田,九次,再换左手再打九次。
“哈!”
常乐马步站立,双手胸前平举与肩同宽同高,着力拍打左肋,先吸气,击到时喷气,意注,并肌肉紧张,爆发用力,左转成左弓步,双手抱于腰,露出胸部,大力拍打胸部。
然后再按摩胸肋部,深呼吸九次毕,意念气布整个躯体,人身如桶子。
所谓明劲,即拳之刚劲,即练精化气,易骨之道,而所谓暗劲,即拳中之柔韧,不过柔韧与软不同,因软中无力,柔并非无力,乃练气化神易筋之道。
常乐全身放松,两脚分开稍比肩宽,两膝微曲,含胸拔背,双臂抬起放于胸前,如抱球状,舌抵上腭,双目微闭。
他此时的呼吸为鼻吸鼻呼,吸气时缓慢深长吸,同时腹部鼓起,呼气亦为缓慢均匀长呼,同时腹部内收,意念丹田部位有一火球,天地万物之精华,源源不断涌向丹田火球汇聚,之后再通过丹田火球散发到全身各个部位,全身感到温暖舒服。
常乐双脚分开略比肩宽,眼微闭,舌抵上腭,含胸拔背,全身放松,双手叉于两腰侧,自然呼吸,意守丹田。
他站好后以鼻深吸气,意念天地万物之精华由鼻吸入,通过喉咙传至膻中穴直达丹田,同时双脚跟抬起,待气吸至不能吸时,由嘴中大喊一声“哈”,意念丹田之真气,由丹田至膻中至喉咙,通过嘴发声喷泻出去,同时双脚跟用力着地,全身崩紧,双眼睁开怒视前方,之后呼气放松。
之后常乐双膝弯屈成高马步站立,双手握拳置于两腰际,拳心向上,意守丹田,目视前方,全身放松。
他以鼻深吸气,意念天地万物之精华由鼻吸入至丹田,待吸至不能吸时,大喊一声“哈”,同时双手内旋,使拳心向下,经胸前向前用力打出,意念丹田之真气通过双拳面喷泻而出,双眼怒视前方,之后呼气放松。
常乐双膝弯屈成高马步站立,双手成掌型置于两腰侧,掌心向上,下颌微收,目视前方,意守丹田,全身放松,自然呼吸。
他意念天地万物之精华被吸入丹田,同时双掌向上抬起至胸部,双膝也跟着抬起,由高马步站直。
待吸至不能吸时,常乐大喊一声“哈”,同时双掌内旋,掌心向下,用力向下压击,双膝也跟着成高马步,意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出,之后呼气放松。
他双脚分开略比肩宽,双膝微屈成高马步站立,双手向上举起,掌心向前,双臂贴住耳朵,目视前方,意守丹田,全身放松。
常乐以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,待吸至不能吸时大喊一声“哈”,同时双手由两侧向下用力劈击,意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出,之后呼气放松。
常乐双臂自然放于两腿侧,目视前方,意守丹田,全身放松,以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时双臂由两侧举起至胸部,成抱球状,双膝弯屈成低马步,意念双臂抱住一棵参天大树。
待吸至不能吸时,常乐大喊一声“哈”,同时双膝慢慢抬起,双臂用力崩紧向上拔,意念参天大树被连根拔起,双膝伸直后呼气放松。
常乐双臂侧平举,掌心向下,十指向外,自然呼吸,意守丹田,全身放松,意念天地万物之精华被吸入丹田,同时两臂屈伸弯曲,内收于肩部,掌立起来,掌心向外,十指向上。
待吸至不能吸时,大喊一声“哈”,同时双掌向左右用力平推出去,意念丹田真气通过双掌劳宫穴喷泻出去,之后呼气放松。
他双手叉腰,下颌内收,眼直视前方,意守丹田,自然呼吸,全身放松,以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田部位,待吸至不能吸时,闭气,即不吸也不呼,以喉发“嗯”声。
同时他全身上下全部绷紧,眼怒视前方,牙齿紧叩,双腿双臂用力绷紧,腹胸向外鼓劲、提肛,十脚趾用力抓地,全身上下无一处不紧。
如此保持绷劲持续一会儿后呼气放松,常乐保持崩劲时,意念丹田真气充斥全身每个部位,将四面八方飞来的无数石块全部碰碎。
常乐再将右手放在左肩上,左手放在右肩上,双臂在胸前交叉,左臂在外,右臂在内,眼直视前方,自然呼吸,意守丹田,全身放松。
他以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,待吸至不能吸时,闭气,以喉发“嗯”声,全身上下绷紧。
“呼!”
常乐忽然盘坐于地上,双手在丹田部位相叠,左手在上,右手在下,掌心向上,上身正直,双眼微闭,全身放松,呼吸均以鼻深长吸深长呼。
他意念自己坐在热水中,全身暖烘烘的,无比舒服。
然后常乐站立起来,两脚分开略比肩宽,眼平视前方,自然呼吸,双掌相叠放于丹田,左手在内,右手在外,按顺时针方向揉转,再逆时针方向揉转,之后将双手搓热,按摩面部,最后轻轻拍打全身。
拍打后闭上双眼默念:“天神赐我神功,吾定会刻苦研习,日后有成定会回报天神。”
只不过在默念完毕之后,常乐睁开的双眼之中,却有精光一闪,似乎若有所思的样子。
(本章完)