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气功练习在于强健体魄,坚筋骨,抗外魔,祛内邪,御凌辱,初练皮肉,次练筋骨,皮肉筋骨既坚实,更进而练习运气,此法如能任意往来,方大功告成。
其有三要,要深沉慎重,要确实精当,要节欲爱名。
四戒,戒怒气,戒耸庸,戒拙力,戒鼓胸。
饮食五损,酸多仿肝,甘多伤脾,苦多伤心,辣多伤筋,咸多伤肾。
更练功十忌,忌早起磕头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌冷着汗衣,忌热着晒衣,忌汗出肩风,忌灯烛照睡,忌子时房事,忌凉水着肌,忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静,无杂声杂色之地,万万不可受到惊扰。
受惊则气散,气散则血不能归经络,气血不合就会结成包块阻滞不流,忧患莫及。
行功之时不可过饱,亦不可过饥,过饱则气血不下,过饥则扰乱意念,应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生,刚劲阳中生,柔劲阴中出,刚柔相济,才能力道雄她,刚劲发而不拙,柔劲出之而不软,刚粗练之则坚,精练之则柔。
气功以静为纲,始终如一,或坐或站,肢体必须保持自然,肌肉放松,朴如眠,静则百心皆空,百气则平,气平则血畅,动如涛,力出之雄,一动百枝摇,心动气自生,发劲顺达自如,通过四梢,贯注百节。
正所谓“手足弹处气先到,血为气盾威力雄。”
常乐静而霎动,内劲外崩,固气于丹田,疾聚疾发,以意领气,意到气到,气到力到,气力相合,以气壮力,以力导气,一拳轰出。
“轰隆!”
如同雷霆炸响,险些把常乐自己吓了一大跳。
人身左为血分,右为气分,血分属阴,气分属阳。
血分走得慢,气分走得快,气走于膜络筋脉,力出于血肉皮骨。
因此有力者,外壮皮骨为形,内壮筋脉为象,气分功于内壮,血分功于外强。
所以练功需要先左后右,先运动血分的气脉,使其在时间和速度上与气分配合起来,以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处,周身虎龙任横行。
气功所练之气,是人体真元之气和水谷之气的混合体,也称作混元气。
真元之气是先天性的,受父母所得,行于人体血脉之内以壮脏腑。
水谷之气是后天性的自然所在,行于人体血脉之外以强其筋骨。
人体内有五脏六腑,外有五官四肢。
五脏为心、肝、脾、肺、肾。
六腑为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胧。
五官以目为肝窍、耳为肾窍、鼻为肺窍、口为脾窍、舌为心窍。
四肢皆以筋为联络,筋始于爪甲,集于肘膝,央集头面。
其动而活泼者为气,所以练筋必练气,气行脉外,血行脉中,血状如水,百脉状如百川,血的循环、气的运行,均发于心脏。
人体血脉内外之气,随着血液循环,以丹田内气为基础进行气体交换,这样就导致了先天之气,与后天之气的相互调节与补充,从而增强了内气的制发动力。
“易筋?”
常乐默念道。
“勇往为何,易筋是也,易者,变也;筋者,劲也……”
常乐接下来所获得的信息,却是练气功先要易经洗髓。
信息中说元气就是生命的基本能量。
简单分类来说,生命平日依赖呼吸、饮食维持身体功能,把这空气食物水转换为能量来提供身体所需,这个能量是属于后天的。
练了这后天的气,可以强化把呼吸、饮食转换为能量的功能。
而元气,也可以称作先天之气,是伴随着生命而来的,存在于生前死后。
这先天之气与整个宇宙所有生命的能量是一贯的。如果参悟了生命的本体,了解这元气的生成道理,便算是开启了这能量库之门,开始可以去开发运用这生命能量。
而最主要的能量则是地、水、火、风,这“地水火风”代表的是其性质,而非自然界的物质,世界上所有物质,都是四大成分的交互组合。
物质组成元素是来自不同的原子分子组合,既然所有物质都是来自不同的元素组合,其中自然没有永恒不变的真实,所有东西都会发生变化,终至毁灭。
生命能量一开始成形时,这能量的型态像烟雾一样飘飘渺渺尚未定型,而后经过一段时间,这烟雾状的能量慢慢的交互化合为不同的质量,进而沉淀稳定下来。
慢慢出现液态固态,不同的温度等等型态,然后分离成不同质地的物质,再互相组合。以肉身来说,由细胞开始化做坚硬的骨骼肌肉,以及血液水分,还有体温热量等等组织。
这能量一开始是静止的,静定而生动,第一步骤的变化是开始发热温暖,这暖性由液体传导到各地。
所以这热是带着湿性的,热能与水分相合相蒸,产生了如雨雾般的物理现象,水分因热而蒸成雨露,而弘扬散播四处,这就是各式各样的生命或功能的生成道理。
而水性的能量静置久了之后,部分物质便逐渐沉淀凝结,形成了坚硬的物质,这坚硬的性质称为土。
热能是在这生命能量里面,属于比较温暖质轻的部分,所以这人体的生成与运作概念,是与天地宇宙的道理是相通的。
既然人体是由一股能量,分别为水火土性质而形成的,回过来讲,总归是这股先天之气的变化作用。
这先天一气由无到有形成了肉身,这变化既不是人所能掌控,人也无能加以压抑或做任何改变,所以其实人不是这身体的真正主人,这个身体要死要活,要病痛要亢奋,人是一点办法也没有的。
生生死死只是这能量的幻化转变过程而已,真正的生命,真的有跟着这能量的变化而变化吗?身体虽然死亡了,人的灵知有跟着死亡吗?死亡后重新再生一次,那新的身体里面会是另一个我吗?
真正的生命,实际上并未跟着这能量幻化而生来死去,真正的生命是永恒不死的也可以说,是未曾跟着这能量的变化而生死过的。
既然知道这身体只是能量的暂时变化,这个变化只是外相的转变,并不代表真正的生命的变化。
那么又何必执着于这身体?
所以要想办法延长此身体的寿命,假借这虚假的肉身来相合于“真”。
这个“真”的关键就是不生不死的“生命”,掌握这关键,方能真的摆脱跟着天地万物一起消长毁坏的命运。
“这就是气功吗?”
常乐不由陷入了沉思。