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听到精髓二字，宋骥眼放精亮，聚精会神仔细聆听，很怕错过一个字。
“天下外功功法无数，然而大多功法却是走上了差道。”赵云龙说道：
“宋骥，你记住修炼外功，必须同时研究医道”赵云龙盯着宋骥，认真的说道。
“医道”宋骥深深地记在了心底。
赵云龙继续道：“人为什么修炼第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是他们拳头是硬，可是比得上钢铁呢？”
宋骥认真的听着，心里思索着。
玄铁炼制出来的武器，也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对可以斩杀外家高手的拳脚的。
“比如那个蛮熊，已经达到了凡人的极限。他的力气是大，肌肉是强，可是他的身体笨重，速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙”赵云龙说道。
宋骥根本不怀疑赵云龙的话，眼睛紧盯着赵云龙，认真的听着。
“研究医道，可知道人体五脏六腑，肌肉结构，能理解各自的用途，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够”
宋骥明白了赵云龙的意思，当即兴奋道：“师傅，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉”
不可以全部锻炼，因为各自的用途不一样
宋骥愕然。
要锻炼到每一块肌肉那可是不能做到的，
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练也不可以什么都练，最后反而导致一事无成。”赵云龙摇头道。
宋骥迷糊了。
那师傅到底怎么练呢
“力量要强，柔韧要好，爆要强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云龙说了六个要求。
赵云龙看到宋骥那懵懵懂懂的样子，难得笑了笑：“我自有办法训练你。”
宋骥想起了那鹰爪高手或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力。
“师傅，为什么不同时锻炼手脚呢”宋骥反问道。
赵云龙听到宋骥的发问，反而很高兴，道：“宋骥，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
宋骥认真听着。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是笨蛋所为”赵云龙对此训练之法很是不屑。
“师傅，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢”宋骥虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白赵云龙的意思。
赵云龙傲然道：“鹰爪功铁砂掌多用有毒药物”时间长了双手成了毒手，这样的人怎么能长寿，大都活不过五十岁，衰老的很快，其实铁砂掌才四十岁，看着都像六十岁的老人。
赵云龙伸出了的平滑的双手，带上一对皮手套说道：“蛟皮手套，虽然也算是比较珍贵，但是也是能买到的，只要舍得花钱，就可以得到。”
宋骥生在富贵之家，自然知道。
鸿蒙大陆广茂无比奇珍异兽数不胜数，辽东之北十万大山，里面宝物无数，每年都有冒险者进去，会带出很多，但是也死了很多的冒险者。因为里面有一些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才是顶级宝物，妖兽皮制成的皮甲轻便美观，防护力比铁甲强百倍，传说用顶级妖兽皮制成的皮甲可以挡住仙人的攻击。
赵云龙看着宋骥道：“宋骥，指力上我不比鹰爪王弱，指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意思么”
宋骥点了点头，但是反过来问道：“师傅，你的意思是保护好手掌，不让手掌僵硬，让手更加灵活。还有，身体怎么办呢？
身体难道穿盔甲么？
赵云龙赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了始手掌更加灵活运用各种武器，将手掌保护好。甚至于许多高手每日都用女人的护肤营养液来泡手。”赵云龙回答道。
宋骥顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，武器比手脚更坚硬，更锋利，更长攻击的更远，人与动物的区别就是人会使用工具，武器也是工具，战争工具。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快，灵敏高，那你能躲避敌人的攻击，能更快的攻击敌人，打不过的时候还能跑的更快，能保命”赵云龙道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
宋骥此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己在千军万马之间，杀人秋风扫落叶，斩将夺旗如探囊取物。
第一次训练日，赵云龙却是在向宋骥灌输她赵云龙自己理解最原始的原理。
宋骥仔细听着，将赵云龙的每一句话都深深刻在脑海深处。